俗话说：“生一个孩子，掉一颗牙”，虽然这种传统说法比较夸张，不足为信。但准妈妈孕期牙齿特别脆弱是真的，不仅刷牙会出血，吃苹果也会出血。这到底是怎么回事呢？原来是准妈妈体内孕激素在作怪，导致蛀牙细菌及牙周病菌滋生，从而让孕期牙齿发病率大大增加。那么，准妈妈如何保护好牙齿健康呢？可以从以下三方面入手：

　　在饮食方面：

　　1、多吃高纤维食物

　　平时饮食可以多吃点富含纤维的食物，如芹菜，这样可以增加咀嚼的时间，促进嘴部运动，增加牙齿的咀嚼力，可以对牙龈组织产生一定的生理刺激，有效强健牙齿。除此之外还要多吃水果和蔬菜，这样可以补充足够的维生素。

　　2、补充钙质

　　牙齿的保健需要钙质，而且宝宝的生长也需要钙质，所以补充钙质也是每个孕妈妈们要做的。怎么补充，可以吃钙片或者多吃些富含钙的食物（如牛奶）。

　　在用品方面：

　　1、利用好牙签和漱口水

　　大部分准妈妈现在依然在工作岗位上奋斗着，平时吃完东西没有条件刷牙的话，可以准备牙签喝漱口水，用牙签挑掉夹在齿缝中的食物残渣，然后用漱口水漱口，这样也是可以有效清洁牙齿的。如果公司条件允许的话，准妈妈还是可以带上杯子和牙膏去刷牙的。

　　2、要用软毛的牙刷刷牙

　　准妈妈孕期牙龈很脆弱，如果牙刷的毛过硬就会伤害到牙龈，导致牙龈出血甚至是发炎。所以孕妈妈的牙刷要选软毛的，还要三个月换一次。

　　Ps：最好一天三餐后就刷牙，防止食物的残留滋生细菌。

　　在运动方面：

　　1、做做口齿活动

　　口齿运动主要是让上下的牙齿相互轻轻撞击，这样可以有效的提高牙齿的坚固，促进唾液的分泌，唾液中的溶酶菌可以有效的对牙齿进行杀菌。

　　2、吃完东西勤漱口

　　部分妈妈怀孕后会喜欢吃酸的东西，还会补充各种大鱼大肉，所以平时吃完东西要及时使用温开水漱口，保持牙齿的清洁。