越来越多的人知道母乳喂养的好处，因此大多数妈妈都选择母乳喂养，但是母乳喂养一定要坚持的！对于很多新手妈妈来说，在哺乳的过程当中，多多少少都遇到过难题。常见的便是奶水不足，需要及时催乳，那么如何催乳呢？

　　1、让宝宝多吸吮

　　妈妈们可以勤喂养，宝宝多吸吮母乳可以刺激体内分泌催乳素和催产素，催乳素和催产素可使乳房内的腺体制造和分泌乳汁。尤其是夜间可以增加吸吮次数，宝宝吸的越勤，越空，就越有助于乳汁的分泌。

　　2、及时哺乳

　　妈妈们在哺乳期间，需注意两边的乳房都要给宝宝吮吸，不能只给宝宝吸一只，否则会造成另一只乳房缺少刺激，从而出现奶水不足的现象。其次，每次喂养期间应尽量让宝宝吸空乳房。只有吸空乳房，才可使奶水再生产，而且宝宝对乳头的吮吸也是母乳分泌的最佳刺激。

　　3、补充水分

　　妈妈在哺乳期间一般都会出现口渴的症状，这属于正常现象。因此妈妈在喂奶期间应及时补充水分，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。

　　4、保持良好的情绪

　　产后妈妈，一般在产后情绪波动会比较大，主要是受生理因素及环境因素的影响。大多会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。