母乳是最有营养的婴幼儿喂养的方式，里面含有的多种营养可以促进宝宝吸收而且也可以促进发育。母乳中有dha吗？里面都有什么样的营养物质，来看看吧。

　　母乳中DHA含量并不像大家所说的那么少，量很多，但是要注意母乳中的营养多少要取决于宝妈三餐的饮食，如果宝妈饮食丰富的话，奶水比较充足，那么其中的营养和DHA含量会很高。母亲可以多吃鱼肉，可以增加母乳中的DHA。

　　DHA对于婴幼儿来说很重要，可以促进头发发育，孕妇在怀孕期间应该多补充DHA，以免导致摄入不足，影响宝宝智商的问题。

　　含DHA的食物有哪些？

　　1、母乳

　　母亲体内的初乳含有的DHA的含量是比较高的，所以说让新生儿吃母乳是最好的选择。多吃鱼肉可以促进母乳DHA的分泌。

　　2、鱼类

　　鱼类的食物中都含有DHA物质的，所以可以让宝宝多吃一些鱼肉，宝宝吃鱼能更加聪明，也可以提高记忆力和思维的能力。

　　3、藻类

　　海藻类的食物中含有DHA，可以经常吃点海带啊或者是海藻等食物，是大脑中不可或缺的一种营养物质。