宝宝出生后，每个妈妈都希望自己是个大奶牛，有足够的奶给宝宝喝，让宝宝喝母乳而健康，就拼命的吃下奶的食物让自己下奶，但是有部分女性就是奶少，无论怎么办都奶水不够宝宝喝，看到宝宝哭，就想着还是给宝宝喝奶粉吧，那么，月子奶水不多怎么办？随小编一起来看看吧：

　　月子奶水不多怎么办

　　很多妈妈在月子里都会奶水不足，不足的原因一是没有做到充分的吸吮，二是营养，汤水不足，三是没有充足的睡眠和愉快的心情。其中宝宝充分的吸吮很关键，每次吃奶前都要先吃妈妈奶，至少30分钟以上，每天至少8次。

　　月子下奶食谱推荐

　　1、猪蹄黑豆汤

　　制作方法

　　（1）：黑豆洗净后泡2-3个小时。

　　（2）：猪蹄洗净跺成小块。

　　（3）：锅中冷水放入猪蹄和生姜大火煮开，将猪蹄焯水，洗去血沫捞出。

　　（4）：再次将猪蹄、姜片一起放入适量清水的锅中；黑豆和泡黑豆的水也倒入锅中。

　　（5）：大火烧开后，用小火煲约2小时，然后加入适量盐即可。

　　2、鲫鱼黑豆汤

　　鲫鱼下奶效果很好，比鲤鱼、罗非鱼等都好。尝试过鲫鱼豆腐汤、鲫鱼花生汤，鲫鱼丝瓜汤、鲫鱼黑豆汤，感觉鲫鱼黑豆汤最管事。这几种汤都可以尝试，适合自己的才是最好的。

　　看了上文，大家应该知道月子奶水不多怎么办了吧，首先还是要多给宝宝喝母乳，只有宝宝喝的次数多、时间长，才能更好的分泌出乳汁，其实奶水少没关系的，宝宝够喝就行，注意看宝宝的状态，如果每次喝奶喝到睡着了，说明奶量还是够的。上文还提到了下奶汤，大家可以试着炖点下奶汤喝，帮助下奶。