在宝妈母乳的时候，肯定想的都是怎么下奶，让孩子能够吃上母乳，然后还要够吃。但是有的宝妈可能给孩子戒奶戒的比较早，母乳不能及时停下来，会一直下奶，所以才会要想办法去让奶退回去。不一直有，那么怎么退奶最快最有效呢？

　　怎么退奶最快最有效

　　1、根据传统做法来看，的确有一些食物有退奶的作用，比如麦芽、韭菜、花椰菜、麦茶、豆腐、人参茶、花椒、咖啡等。而最常用、最有效的退乳方为炒麦芽。只要将炒麦芽3两浓煎取汁，当开水服用即可。

　　2、如果想获得更好的退奶效果，可以再加入少量山楂或者药物等，一起煎服，每天服用一剂。同时要减少乳房刺激，少喝汤汤水水，避免流质和油腻的饮食。

　　退奶以后该怎么做

　　1、一定要把奶水挤空，不然会的乳腺炎的，我就深受其害。我估计一定是胀奶时间过长，导致垂体减少催乳素的分泌。就像要断奶为什么一定要涨过头才会退奶的原因一样。

　　2、很多人以前就是因为要准备断奶，所以我减少给宝宝喂母乳的次数，让奶涨过之后，就会慢慢的奶水少了，容易断奶。你现在一定要给宝宝多吸允，自己多喝水或汤。

　　其实这个时候退奶的话，最好是选择一些比较温和一点的方法。毕竟药物什么的对身体也不好，选择一些食物，这样既不会伤害到身体还能达到自己想要的效果。这样已经是很好的了，总不能在退奶的同时还要伤了自己的身体，得不偿失的。