爱美之心，人皆有之。尤其是女性，对美的追求更是无穷无尽。而女性怀孕后，为了宝宝能够有足够的营养，会多吃一点，以至于怀孕期间体重增高，体型也随之变得臃肿。直到生产后身材的恢复也是需要很长一段时间。那么如何进行产后恢复呢？

　　产后形体恢复的原则

　　1、母乳喂养有利于瘦身

　　新妈妈在分娩前体内会积存许多热量，而乳汁的大量分泌，可以消耗体内存储的热能，有助于新妈妈产后瘦身。如果产后不哺乳，体内热量散发不出去，反而容易发胖。

　　2、产后运动宜简单

　　如果新妈妈的身体正常分娩，产后恢复较好，那么产后两到三天，就可以开始做一些简单的动作，比如上肢的运动、下肢的运动。

　　3、产后42天进行恢复训练新妈妈在做产后恢复训练的时候，一定要注意最好要等到产后42天以后，医生确定通过检查，看到盆底没有过度损伤、没有早期的膨出、脱水的表现，才可以开始做一些用腹压的动作，或者穿瘦身服、塑身装。

　　怎样运动适合产后恢复

　　1、散步：散步是最简单，最有效的锻炼方式。你可以在任何时间，任何地点进行。其要求不高，除了拥有一双比较舒适的鞋子。

　　2、游泳：游泳是一种全身运动，如果坚持有规律的强化训练，差不多几个月下来就能使你焕发神采呢。

　　3、产褥体操、产后瑜伽都是很不错的选择。

　　以上给大家分享了产后形体恢复的原则，相信大家看过之后也有了一定的了解。产后恢复必须慢慢来，不可急于一时，更不可在月子期间进行。小编也同时给大家分享了怎样运动适合产后恢复，以供正在进行产后恢复的妈妈们参考。